Στοματοπροσωπικές Ασκήσεις

ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Η σωστή εκτέλεση των ασκήσεων προϋποθέτει τη σωστή στάση σώματος σε ορθή γωνία καικεφαλιού σε ευθεία. Κάθε άσκηση πρέπει να διαρκεί για 5 δευτερόλεπτα και να μηπραγματοποιείται βιαστικά. Στο τέλος κάθε άσκησης πρέπει να χαλαρώνουμε και να καταπίνουμε.Κάθε άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 10 φορές.

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΑ ΧΕΙΛΙΑ

1. Χαμογελάμε με χείλη ενωμένα (όσο μπορούμε πιο τεντωμένα).
2. Χαμογελάμε με χείλη ανοιχτά (να φαίνονται τα δόντια).
3. Σουφρώνουμε τα χείλη όπως όταν στέλνουμε φιλί.
4. Χαμογελάμε και στέλνουμε φιλί (η μια κίνηση να διαδέχεται την άλλη).
5. Με το πάνω χείλος καλύπτουμε το κάτω χείλος.
6. Με το κάτω χείλος καλύπτουμε το πάνω χείλος.
7. Καλύπτουμε ενναλάξ, το πάνω και το κάτω χείλος.
8. Τραβάμε τα χείλη προς τα μέσα και τα αφήνουμε με δύναμη (ήχος πα).
9. Τοποθετούμε ανάμεσα στα χείλη ένα γλωσσοπίεστρο, κλείνουμε τα χείλη βάζοντας δύναμη(τα χείλη είναι κρυμμένα) και το κρατάμε σε ευθεία γραμμή για 10 δευτ.
10. Ανοίγουμε (μεγάλο άνοιγμα)? κλείνουμε το στόμα.
11. Σουφρώνουμε τα χείλη αριστερά ? δεξιά.
12. Σουφρώνουμε τα χείλη ρουφώντας τα μάγουλα.
13. Κλείνουμε τα δόντια (τα πάνω δόντια εφάπτονται με τα κάτω) και ανασηκώνουμε το πάνωχείλος (τα δόντια να φαίνονται).
14. Τοποθετούμε ένα καλαμάκι ή μολύβι οριζόντια μεταξύ της μύτης και του πάνω χείλους και τοκρατάμε με το πάνω χείλος.

Πηγή: Ειδική Διαπαιδαγώγηση